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आपको कोनसा Bread ख़रीद ना चाहिए?

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आपको कोनसा Bread ख़रीद ना चाहिए?

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आज कल के डिजिटल युग में समय काफी तेज गति से चलता है, और इस तेजी के काम करने के लिए इंसान को उसी तरह की एनर्जी की जरूरत होती है, 

सुबह होते ही हमारी ऑफिस जाने की स्कूल जाने की तैयारी शुरू हो जाती है.  लेकिन इतने काम समय  में खाना बना काफी मुश्किल हो जाता है, इस लिए हम इन्स्टंट ब्रेक फ़ास्ट को चुनते है, और इस में से एक है, Bread बटर यह आज कल के घरो सबसे ज्यादा खाने जाने वाला प्रदार्थ है, क्यों की आसानी से बाजार में अविलबले होता है, और इसे बनाने में कोई खास मेहनत नहीं लगती. 

Bread में काफी ज्यादा मात्रा में कार्बो हाड्रेडट्स होते है, जो हमारे शरीर को काफी एनर्जी देते है. 

वैसे तो  मार्किट में बहुत ज्यादा वरायटिस के Bread मिलते है, लेकिन आपको कोनसा Bread खरीद ना चाहिए जो आपके शरीर के लिए और आपके आरोग्य के लिए योग्य  हो,

मार्किट में White Bread, Brown Bread, Multigrain Bread इस तरह के बहुत सरे Bread मार्किट में है, लेकिन इस में से कोनसा Bread आपके लिए अच्छा है, यह इस Article बताया गया है. 

इस Article में ५ ऐसे Bread के बारे में बताया गया  है जो आपके शरीर के लिए ज्यादा लाभकारी है, 

White Bread 

Contents

What is wrong with white bread?

Is brown bread better than white bread?

Why is bread white?

Is white bread made of Maida?

 

इस Bread में कलेरी, कैल्शियम, फाइबर होते है, यह Bread खाने से लिवर से संबंधित रोग कम होने के चान्सेस होते है. उसके साथ ही, शुगर भी कण्ट्रोल में रहती है. लेकिन यह Bread ज्यादा मात्रा में खाने से यह हानिकारक भी साबित हो सकता है. 

Brown Bread 

Contents

Is brown bread healthy?

Which is best white bread or brown bread?

How is brown bread made?

Is brown bread the same as wholemeal?

 

कई बार डॉक्टर भी हमें ब्राउन Bread खाने की सलाह देते है, ब्राउन Bread खाने से शरीर को आवश्यक विटामिन  और फाइबर जैसे पोषक तत्व मिलते है. 

शरीर का वजन कम करने के लिए ब्राउन Bread खाना अच्छा माना जाता है. 

Gluten Free Bread 

Contents

What kind of bread is gluten-free?

What does gluten do in bread?

How Gluten is formed?

Is white bread gluten free?

यह Bread उन्ह लोगों के लिए होता  है,जीने ग्लूटन पचाने में ज्यादा दिकत का सामना करना पड़ता है. 

यह Bread चावल, बदाम, आलू, कॉर्न से बनाया जाता है. 

इसी वजह से इसके बहुत ही ज्यादा फायदे हमारे शरीर को होते है. 

Whole Wheat Bread 

Contents

What is the healthiest bread you can eat?

Is whole wheat bread healthy?

Is whole wheat bread same as whole grain?

Is whole wheat bread good for weight loss?

 

इस Bread को गेहू से बनाया जाता है, इसी वजह से शरीर को अनेक फायदे होते है, इसमें विटामिन, आर्यन, फाइबर जैसे घटक ज्यादा मात्रा में पाए जाते है.

यह Bread काफी लाइट वेट होता है, इसे खाने से हमारा वजन भी नहीं बढ़ता.

Multigrain Bread

Contents

Is multigrain bread good for you?

Is multigrain bread better than whole wheat?

What is the healthiest bread you can eat?

How many calories are in a slice of multigrain bread?

 

मल्टी ग्रेन Bread में और Bread की तुलना में सबसे ज्यादा पोषक घटक पाए जाते है. और यह हमारे शरीर को काफी एनर्जी देता है.

आपको कोनसा Bread ख़रीद ना चाहिए?

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